통비단, 코막힘에 도움이 되는 트로키형 한약 이야기
안녕하세요, 도곡동 정원장입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 코가 막혀서 머리가 무겁고 집중이 안 된다고 호소하시는 분, 입으로 숨을 쉬다 보니 목까지 건조해졌다는 분, 아침마다 맑은 콧물이 줄줄 나와 일상이 힘들다는 분이 정말 많습니다. 특히 만성 비염이나 축농증은 계절을 가리지 않고…
뜨끈한 국물이 당길 때, 혈당 걱정 없이 먹는 법 | 양재역 다이어터 정원장
안녕하세요, 양재역 다이어터 정원장입니다. 쌀쌀한 날이면 생각나는 뜨끈한 전골, 참 맛있지만 먹고 나면 살찔까 봐 덜컥 겁부터 나시나요? 분명 채소도 듬뿍 넣고 건강하게 먹은 것 같은데, 왜 식후에 속이 더부룩하고 몸이 무겁게 느껴질까요? 국물 요리의 숨겨진 함정, 탄수화물 문제는 고기나…
족저근막염 아침 첫 발 통증 도곡동 정원장이 말씀드려요
안녕하세요, 도곡동 정원장입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프다는 호소를 정말 자주 듣습니다. 몇 걸음 걸으면 좀 나아지는데 오래 앉아 있다 일어설 때면 또다시 통증이 찾아온다고 하시죠. 이런 증상이 반복된다면 족저근막염을 의심해볼 수…
다이어트, 아직도 퍽퍽한 닭가슴살만 드시나요? | 양재역 다이어터 정원장
안녕하세요, 양재역 다이어터 정원장입니다. 식단 관리, 맛있는 건 전부 포기해야 한다고 생각하시나요? 열심히 닭가슴살만 먹는데 왜 자꾸 허기가 지고 만족감은 채워지지 않을까요? 혹시 ‘지방’은 무조건 나쁜 것이라며 피하고 계시지는 않나요? ‘저지방 식단’의 함정을 아시나요? 많은 분이 다이어트를 시작하며 ‘저지방’이라는 단어에…
강남 한의원 청인유쾌환, 목캔디처럼 녹여 먹는 한약이 있다고요?
안녕하세요. 강남 정원장입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 마른기침이 몇 주째 안 낫는다거나 목이 잠겨서 말하기가 힘들다거나 가래가 걸린 느낌이 계속된다고 호소하시는 분들이 정말 많습니다. 특히 미세먼지가 심한 날이면 인후 불편감을 느끼시는 분이 눈에 띄게 늘어납니다. 오늘은 이런 인후 증상에 도움이…
그린올리브와 스팀야채소세지, 키토 한 끼의 정석
안녕하세요, 혈당 체크하는 도곡동 정원장입니다. 키토제닉 식단을 하면서 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “매일 그렇게 먹으면 질리지 않아요?” “기름진 것만 먹는 거 아닌가요?” “영양소가 편향되지 않나요?” 오늘은 그 오해를 풀어줄 한 끼를 소개하려고 합니다. ▷ 구성부터 살펴보겠습니다 돼지고기 90% 함량의…
망원시장 먹방 산책, 입이 즐거운 하루
안녕하세요, 매봉역 정원장입니다. 주말에 날씨가 좋아서 오랜만에 망원시장을 구경하고 왔습니다. 사실 특별히 뭘 사러 간 건 아니고, 그냥 시장 특유의 활기가 좋아서요. 사람들 사이를 느릿느릿 걸으면서 이것저것 구경하는 게 저한테는 꽤 괜찮은 리프레시가 되더라고요. ▷ 공명 비스킷 슈부터 시작 도착하자마자…
당질 제한 후 갑자기 피곤? 의외의 원인 ‘이것’ 부족! | 정원장
안녕하세요, 혈당 체크하는 정원장입니다. 열심히 당질 제한 식사를 하는데 왜 자꾸 피곤하고 무기력할까요? 식단은 잘 지키는 것 같은데 머리카락이 빠지고 몸이 붓나요? 많은 분들이 탄수화물만 줄이면 모든 게 해결될 거라 생각하지만, 숨겨진 복병은 따로 있습니다. 바로 미량영양소 균형입니다. ▷ 케토…
제첩국과 김치찌개, 맛있게 먹으면서 혈당 관리하는 법
안녕하세요, 혈당 체크하는 정원장입니다. 시원한 제첩국 한 그릇에 부추 듬뿍 올리고, 칼칼한 돼지고기 김치찌개까지. 생각만 해도 속이 확 풀리는 조합이죠. 그런데 이런 생각 해보신 적 있으신가요? “찌개류는 밥이랑 먹어야 하는데 혈당 관리할 때 괜찮을까?” “국물 요리는 나트륨이 많아서 다이어트할 때…
키토바이브 데리야끼 치킨윙, 혈당 체크하는 정원장이 직접 먹어봤습니다
안녕하세요, 혈당 체크하는 hanidongsan 도곡동 정원장입니다. 저탄고지 식단을 하다 보면 이런 생각이 드실 겁니다. “맛있는 치킨은 정말 포기해야 하나?” “양념 치킨은 당류 때문에 절대 안 되는 거지?” “케토 간식이라는 제품들, 정말 혈당에 괜찮은 건가?” 오늘은 제가 직접 구매해서 먹어본 키토바이브…