키토 햄버거스테이크, 감칠맛은 못 참죠 내돈내산 레시피 공개
안녕하세요, 도곡동 다이어터 정원장입니다. 다이어트 식단이라고 하면 맨날 닭가슴살에 샐러드만 떠오르시나요? 맛없는 음식 억지로 먹다가 결국 폭식으로 끝나버린 경험, 한 번쯤 있으시죠? 저도 그랬습니다. 그래서 오늘은 키토바이브 햄버거스테이크를 공유하려 합니다. 감칠맛 제대로인데 혈당 스파이크 걱정 없는, 진짜 내돈내산 한 끼입니다.…
진료실에 찾아온 달콤한 간식 선물 감사합니다!
안녕하세요, 도곡동 정원장입니다. 오늘 오후 진료 중에 한 환자분께서 살짝 내미신 작은 봉투 하나. “원장님 간식이요.” 하시면서 수줍게 웃으시는데, 괜히 저도 머쓱해지더라고요 ^^ 열어보니 알록달록한 과일맛 젤리가 가득 들어 있었습니다. ▷ 하나 먹어보니 포도맛부터 집어 들었는데요. 겉은 살짝 탱탱하고 안쪽은…
강남 어깨통증 원인, 석회화건염의 정의 원인 증상 총정리
안녕하세요. 강남 정원장입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 “어깨를 움직일 때마다 칼로 찌르는 듯한 통증이 있어요” 라고 호소하시는 분들이 정말 많습니다. 밤에 잠을 이루지 못할 정도로 극심한 어깨통증, 팔을 들어올리기만 해도 눈물이 날 만큼 아픈 증상, 이런 경우 석회화건염을 의심해볼 필요가…
요새 김치는 왜 이렇게 달까요? 혈당 스파이크의 숨은 주범
안녕하세요, 양재역 다이어터 정원장입니다. 분명히 건강식이라 믿었는데 배신당한 기분 드신 적 없으세요? 집에서 담근 깍두기는 시원한데 왜 사 먹는 김치는 끈적하게 달기만 할까요? 한식의 대표 주자 김치마저 성분표를 확인해야 하는 시대가 되었습니다. 입맛은 잡고, 건강은 놓치는 설탕의 유혹 일부 마트에서…
강남 한의사가 알려드리는 골프엘보와 소해혈 약침, 팔꿈치 내측 통증 치료
안녕하세요, 강남 정원장입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 팔꿈치 안쪽이 욱신거리고 물건을 쥘 때마다 찌릿한 통증, 수건을 짜거나 문고리를 돌릴 때 힘이 빠지는 느낌을 호소하시는 분들이 정말 많습니다. 특히 골프를 즐기시는 분들은 “스윙할 때 팔꿈치 안쪽이 갈라지는 것 같다”고 표현하시기도 합니다.…
오후 진료 중에 받은 시원한 아이스커피 한 잔 감사합니다
안녕하세요, 양재역 정원장입니다. 오늘 오후 진료가 한창이던 시간이었는데요. 진료 마치고 나가시던 환자분께서 아이스커피를 건네주셨습니다. 진료실 안이 좀 덥기도 했고, 오후 네 시쯤 되면 슬슬 집중력이 흐려질 때거든요. 그 타이밍에 받은 시원한 아이스커피 한 잔이라니, 정말 감사했습니다 ^^ ▷ 한 모금에…
매봉역 한의원 감기몸살과 뻣뻣한 뒷목엔? 보험한약 한풍 갈근탕
안녕하세요. 여러분의 건강 주치의, 매봉역 정원장입니다. 한의원에서 즐겨 사용하는 보험한약을 하나씩 소개해 드리고 있습니다. 오늘 알아볼 처방은 바로 ‘갈근탕(葛根湯)’입니다. 갈근탕은 워낙 유명한 처방이라 인근 어느 한의원에 가셔도 구비되어 있으리라 생각합니다. 감기몸살과 근육통에 두루 쓰이는 갈근탕에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 한방 감기약?…
매봉역 한의원에서 알려드리는 근골격계 통증 유병률, 성인 절반이 아파요
매봉역 정원장입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 허리가 아파서 오셨다가 무릎도 불편하다고 하시고, 어깨까지 결린다고 호소하시는 분들이 참 많습니다. “저만 이렇게 여기저기 아픈 건가요?” 라고 물으시는 분도 계시는데요. 오늘은 이 질문에 대한 답을 명확하게 보여주는 논문 하나를 소개해 드리겠습니다. 지역사회 성인의…
갑작스런 허리통증과 신수혈 약침 (ft. 매봉역 한의원)
매봉역 정원장입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 갑자기 허리가 뜨끔하면서 아래허리 쪽이 굳어버렸다는 분, 앉았다 일어설 때마다 찌릿한 통증이 올라온다는 분, 허리를 숙이는 것조차 두렵다고 말씀하시는 분들이 정말 많습니다. 이런 갑작스런 허리통증은 단순히 쉬면 낫겠지 하고 방치하기 쉬운데요. 오늘은 아래허리 통증에…
다이어트 중 또띠아, 혈당 걱정 없이 먹는 법 (닭가슴살 건강 또띠아)
안녕하세요, 양재역 다이어터 정원장입니다. 다이어트 중인데 빵이나 면이 너무 당겨서 힘드시지 않나요? 건강하게 먹고 싶은데 매일 닭가슴살만 먹기엔 지겹다는 생각이 드시나요? 저도 식단을 관리하다 보면 가끔은 색다른 음식이 먹고 싶어지는데요. 그럴 때 제가 만들어 먹는 혈당 걱정 없는 건강 또띠아를…