안녕하세요, 매봉역 건강 코치 정원장입니다. 분명히 건강하게 저탄고지 식단을 하는데 왜 머리는 멍하고 몸은 무겁게 느껴질까요? 식단은 잘 지키는데, 이유 없이 피곤하고 체중 감량 속도가 더뎌지지는 않나요? 많은 분들이 저탄고지 식단을 할 때 탄수화물과 지방의 비율에만 집중합니다. 하지만 진짜 문제는 우리가 놓치고 있는 아주 작은 영양소에 있을 수 있습니다. 바로 ‘요오드’입니다. 갑상선 호르몬의 핵심, 요오드 요오드는 우리 몸의 에너지 대사를 조절하는 갑상선 호르몬의 핵심 재료입니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 ‘엑셀’과 같아서 모든 세포의 에너지 생성 속도를 조절하죠. 만약 요오드가 부족해 갑상…….
저탄고지 하는데 자꾸 피곤하세요? 의외의 ‘이 영양소’ 부족일 수 있습니다
